#看待自己的健康永不嫌晚

 #看待自己的健康永不嫌晚

入夏4大流行病齊燒

留意新冠、流感、腸病毒、猴痘 ，防疫才能保護自己。

#淺談為何疫苗對每個的人作用成效不同

以感冒來比喻，同一種感冒配方，有人立馬能壓制病況，有人則需更換不同診所才逐漸好轉，更何況疫苗一種配方如何抵抗百萬種體況的身體，最主要的原因就在於個人的【健康指數】，從出生開始就決定各種體質的生命體，就算是同一個娘胎出來的孩子，也會因為母親在懷孕期間的作息，情緒與飲食而影響胎兒的發育。從呱呱落地後，又從就學到就職，身體付出體能與勞各自不同，也就造就身體疲勞緊繃的差異，在意健康體態的人，就會謹慎看待生活的飲食與作息運動，但有一群每日面對生活壓力的人們，並非是不想健康，而是生活的繁瑣讓自己不得不忽略身體發出的警報，直到生活開始能喘息之時，身上的各種疼痛靜悄悄地都浮現上來，試想，多年超額超支的使用身體，恢復【健康指數】需要多久時間呢?

停下腳步探查工作與生活之間平衡點，在健康狀況還未嚴重之前，開始調理身體，養建康提升自我免疫力。

1.每週適當的鍛鍊身體(小重訓OR深層伸展)

2.設法晚上11點前入睡，讓身體確實獲得修護

3.飲食減少人工加工食品，與避免藥品(是藥三分毒)

結論就是，身體的免疫力才是抗衡外在病毒最強的防衛

#提升免疫力 免疫力「平衡」是關鍵　中醫通常調和脾胃

#減少生理破壞 (身體肌肉保持柔軟，經絡才得以暢通)

#古云牛角撥筋

#高雄牛角撥筋推薦

查看洞察報告和廣告

加強推廣貼文

所有心情：

11