睡姿不正確，容易傷脊椎 #古云牛角撥筋 #高雄牛角撥筋推薦 讓脊椎充分休息的睡覺姿勢 正確的睡姿應該如下： 側睡時，頭部和肩部要稍稍往後移一點，雙膝可保持微屈，雙腳上下併朧。即便是在睡眠中，也要讓肌肉保持自然的放鬆狀態。 仰睡時，兩腿不要伸得過直，在雙腿彎曲的地方墊上一個枕頭，使之可以保持一定弧度。如果腿部一整夜都保持過直的狀態，身體各部分肌肉會受到拉扯，長期處於緊張狀態，脊椎也會因為肌肉的作用而讓生理曲度趨向變直。