頭頸肩經絡調理

 #頭頸​肩經絡調理

當我們將愛車送回原廠保養，並不是因為它已經故障，也不是因為駕駛時察覺異常，而是里程數提醒我們

——該回廠檢修了。這樣能夠避免突發問題，減少昂貴的維修成本，確保行車安全。

健康管理其實也是同樣的道理。

定期檢視身體狀況，例如摸摸自己的腰圍、脖圍，培養辨識肌肉健康的能力。或許一開始感覺不出變化，但透過按摩與身體觀察，我們能建立屬於自己的健康資料庫，更敏銳地察覺身體的語言與警訊。

當健康狀況亮起「黃燈」，我們就能提早調整，而不是等到「紅燈」亮起才來補救。

適當的放鬆伸展頭頸肩，保持經絡能上下順暢流通

當你已經無法透過伸展來放鬆肌肉，就來撥筋吧~

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對自己的身體訂立 幾個重要指標做檢視

30-40歲（健康風險增加，需關注慢性病）

一般健康檢查：血壓、血糖、膽固醇、肝功能、腎功能

女性：乳房檢查（有家族史可做乳房X光攝影）、子宮頸抹片（每3年一次）

男性：前列腺檢查（高風險族群可考慮PSA檢查）

大腸癌篩檢（有家族史者可開始檢查）

骨密度檢查（高風險族群）